Батут и сноубординг. Предварительная подготовка

Заканчивается лето. Последние беззаботные деньки. Кто на работу, кто на учебу…

Одна радость – для истинных ценителей зимних видов спорта - бордеров. Летом некоторые из них катаются на скейте, снейк-борде, другие меняют вид отдыха – ходят по клубам, ночным дискотекам, высыпаются и загорают на солнышке. С приходом осени все они вспоминают свою настоящую страсть – сноубординг. Приближается сезон. Не хочется терять первые снежные деньки на восстановление навыков, на бесконечные падения и ошибки. Ведь не застрахованы от этого даже профи. Что может помочь, чтобы как можно быстрее привыкнуть и восстановить элементы. Первое – в теплые летние деньки кататься на снейке, скейте, вейкборде. Второе – ходить на тренировки на батуте.

Многие солидные горнолыжные секции уже давно осознали пользу от батутных упражнений, и сегодня для основного количества спортсменов батут является неотъемлемой частью тренировочной программы. Это относится не только к горнолыжным школам. На батуте упражняются вейкеры, серферы и многие другие, - все, кто хочет иметь отличную координацию и безупречную физическую форму.

Еще пару лет назад неразрешимой задачей было отыскать подходящее место для занятий. Батуты применялись для занятий достаточно давно, но лишь в специальных спортивных школах. Сегодня для тренировок «своих» команд батут поставили и на Красном Озере в Дюнах. В городе тоже есть клубы для тренировок. Сюда разрешается ходить и профи-спортсменам и каждому желающему освоить трюковые элементы. Тренер окажет необходимую квалифицированную поддержку; подскажет, как решить определенную проблему, убережет отчаянных ребят от травм.

В достаточно просторном зале установлены батуты с приземлением в «яму» с толстыми матами, гимнастическая дорожка, шведская стенка, много места для проведения разминки. Батуты со всех сторон окружены мягкими матами, чтобы не допустить травм или свести их к нулю. Одним словом, созданы прекрасные условия для занятий.

У всех занимающихся на батуте успех приходит в разное время - у одних все получается практически сразу, а другие вообще не хотят ускоряться. Как правило, на батуте 2-3 занятия необходимы для привыкания к свежим нахлынувшим эмоциям и ощущениям невесомости, неуправляемости своим телом, беспомощности и другим.

На дальнейших 5-10 занятиях на батуте вы будете иметь возможность начать отрабатывать различные прыжки – от оборотов в разных плоскостях до смещенных оборотов. Очевидно, что за 10-15 тренировок, которые займут не более двух месяцев, вы сможете достичь намеченной цели.

В первую очередь, научитесь без сноуборда контролировать и управлять телом, а также выполнять трюковые элементы. Когда наступит зима, вы сможете упражняться на сноуборде, используя полученные навыки. А что потом? Двухмесячные тренировки на батуте, и прощай батут? Если у вас стоит задача ощутить уверенность в своих силах и отработать новые элементы, то да, а если же вы планируете отработать их до идеального состояния, чтобы выполнять трюки автоматически, то нет. Можно также продолжать занятия лишь для ощущения удовольствия от полетов в невесомости и умения контролировать свое тело.

Многие приходят в клуб, чтобы отработать лишь определенные сноубордические элементы для реализации их зимой с трамплина. Но, посетив несколько занятий, они осознают, что батут не только лишь формирует координацию движений, а с лихвой замещает занятия в спортивном зале. Поскольку только хорошей координации для выполнения усложненных элементов на батуте недостаточно, необходимо развить мускулатуру, отработать отличную растяжку. Это объясняет то, что нельзя пропускать разминку. Прыгать, не разогрев мышцы, запрещается. Последствия могут быть самые неприятные. Необходимо выделить обязательные 30 минут на разминку, на кувырки и занятия на растяжку. Напоминает немного школьный урок физкультуры.

Окончив разминку, вы приступаете к самому увлекательному. Первые несколько тренировок посвящают обучению сальто вперед на батуте, поворотам на 180 и 360 градусов. Затем пошагово количество трюковых элементов возрастает, каждый изучает самое для него интересное. Сноубордисты закручивают флипы, градусы, корки и родео, гимнасты учатся делать двойные сальто, винты и бланши, а для вейкеров батут оснащен даже канатом с трапецией для максимального приближения условий исполнения элементов на батуте и воде. Вы можете делать трюки как на батуте, так и в специальной «яме» с толстыми матами для полной безопасности приземления.